瞧瞧他...睡得多香甜哪...臉上還帶著粉粉的紅暈哪.......真羨慕他!!
報章雜誌上都有說,為什麼會失眠、失眠的因素有哪些??我都有看、也都有記住該怎麼預防,可是,就是常常會來找我。
白天盡量不要做太長時間的午休,因為這樣會讓晚上的睡眠時間、被減少了~,所以,我都盡量ㄍㄧㄥ住不睡午覺,因為只睡半個鐘頭會覺得不夠、睡不飽,更累!!
晚上不要喝含咖啡因的飲料,例如咖啡、茶、甚至是巧克力!!我都盡量在中午的時候喝茶,因為最近的天氣真的很熱.....都不喝點冷飲,真的會無法消暑呀~~,結果還是影響到了晚上的休息。